Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, dlaczego nie możesz się wyspać? Co więcej – nie dość, że jesteś niewyspany, to jeszcze połamany. Zapewne zrzucasz to na złe ułożenie podczas snu albo nocne koszmary, przez które nie mogłeś znaleźć sobie miejsca w łóżku. Niestety, nie jesteś jedynym podejrzanym…

Oskarżam cię!

Ale… kogo? A może co? Odpowiedź na to pytanie brzmi: materac. Pewnie nawet nie wpadłeś na to, że materac może mieć coś wspólnego z twoim niewyspaniem i połamaniem po przebudzeniu się. Otóż prawda jest taka, że wybór odpowiedniego materaca do spania stanowi połowę sukcesu. Drugą połową są różne inne czynniki, na które często nie zwracamy uwagi, m.in. niewystarczająca aktywność fizyczna, stres, niewłaściwa temperatura w sypialni, a nawet to, co robimy tuż przed snem (chociażby scrollowanie Facebooka czy przeglądanie zdjęć na Instagramie)!

Jak dobrać materac, aby spać spokojnie?

Po całym dniu w pracy marzymy o tym, żeby po relaksującej kąpieli w końcu położyć się w łóżku i spokojnie zasnąć. Jak więc dobrać materac do spania, który sprosta naszym wymaganiom? Oto kilka wskazówek.

• zadbaj o odpowiednie wymiary materaca – najczęściej wybieranym spośród wielu różnych możliwości jest materac 160 × 200, który jest najbardziej optymalny dla par, dzięki czemu zapewnia komfort snu, a także doskonale sprawdza się zarówno w średniej, jak i w większej sypialni,
• zwróć uwagę na właściwości materaca – np. to, czy jest wygodny i przewiewny (takie są materace wysokoelastyczne) oraz jego twardość,
• pomyśl o swoim kręgosłupie – większość problemów z kręgosłupem jest spowodowanych przez niewłaściwe dobranie materaca. Chociaż żaden materac nie wyeliminuje bólu pleców, może im zapobiec (najlepsze podparcie kręgosłupa stanowią materace kieszeniowe, które zapewniają właściwe ułożenie ciała podczas snu oraz odciążają mięśnie).

To oczywiście nie wszystkie rady dotyczące wyboru odpowiedniego materaca, ale z pewnością jedne z najistotniejszych. Więcej informacji dotyczących materaców do spania znajdziesz na stronie https://alvare.pl/materace. Śpij spokojnie!